Δευτέρα 06 Μαϊου 2024
weather-icon 21o
Γιατί όταν τρώμε αργά μεσημεριανό παχαίνουμε

Γιατί όταν τρώμε αργά μεσημεριανό παχαίνουμε

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει πως στην μάχη για την απώλεια βάρους δεν αρκεί να τρώμε νωρίς το βραδινό μας αλλά και το μεσημεριανό.

Λουκία Λυκίδη

Όλες ξέραμε πως αν θέλουμε να χάσουμε βάρος ή να το κρατήσουμε σταθερό πρέπει να αποφεύγουμε το βραδινό γεύμα. Τώρα όμως ερευνητές στο Brigham and Women’s Hospital στην Βοστώνη αλλά και στο University of Murcia ανακάλυψαν πως το να τρώμε αργά το μεσημεριανό μας μπορεί να μας φορτώσει με έξτρα κιλά.
Η μελέτη έγινε στην Ισπανία σε τετρακόσιους είκοσι υπέρβαρους ανθρώπους που συμμετείχαν σε πρόγραμμα απώλειας βάρους 20 εβδομάδων. Οι μισοί έτρωγαν το μεσημεριανό τους πριν τις 15.00 το μεσημέρι και οι άλλοι μισοί μετά. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως αυτοί που έτρωγαν νωρίς έχασαν 30% περισσότερο βάρος από εκείνους που έτρωγαν μετα τις 15.00. Αυτοί που έτρωγαν αργά το μεσημεριανό τους επίσης εμφάνιζαν μεγαλύτερη αντίσταση στην ινσουλίνη, γεγονός που αυξάνει το ρίσκο εκδήλωσης διαβήτη.
Σύμφωνα με τους ερευνητές η ώρα που τρώμε τα κύρια γεύματα της ημέρας είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας στην απώλεια βάρους ενώ αντίθετα η ώρα τον ενδιάμεσων γευμάτων φάνηκε πως δεν παίζει ιδιαίτερο ρόλο.

woman.in.gr

Sports in

Η άνοδος του Ολυμπιακού στο Νο 47 της UEFA και τι θα γίνει αν σηκώσει την κούπα στη Νέα Φιλαδέλφεια

Ο Ολυμπιακός είναι δύο ματς μακριά από το όνειρο και μαζί του έχει λόγο να ονειρεύεται ολόκληρη η Ελλάδα

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Δευτέρα 06 Μαϊου 2024